Dziękuję!

Na wstępie chciałabym podziękować wszystkim osobom, które poświęcają czas na czytanie moich postów i komentowanie ich. To naprawdę dużo dla mnie znaczy, a nawet krótki komentarz bardzo cieszy, podnosi na duchu i dodaje motywacji. Dodatkowo kiedy widzę Waszą aktywność wiem, że nie jestem tutaj sama i od razu przyjemniej mi jest do Was pisać ♥

Dzisiejszy dzień mimo, że zjadłam dwa razy więcej kalorii niż wczoraj zaliczam do bardzo udanych. Wstałam rano, zrobiłam stretching, wybrałam się do sklepu spożywczego po warzywa i mleko sojowe, poszłam z bratem na spacer, posiedziałam trochę w internecie i wieczorem wyszłam z siostrą na rolki. Uwielbiam jazdę na rolkach! Nie dość, że uprawianie tego sportu jest bardzo przyjemne to jeszcze spala się dzięki niemu dużo kalorii. Akurat dzisiaj pokonałam 19,5 km i mimo tego, że teraz padam ze zmęczenia - było warto. Powiem Wam szczerze, że w dni, kiedy jestem aktywna fizycznie, jestem także w stanie jeść bez większych wyrzutów sumienia. Oczywiście przy jedzeniu tak naprawdę każdego posiłku towarzyszyły mi myśli, że nie powinnam tego robić, że powinnam wziąć coś mniej kalorycznego albo najlepiej nie jeść w ogóle itd., ale łatwiej mi się rozprawić z nimi, kiedy wiem, że później i tak większość spalę, a dodatkowo nie spożywam przecież nic niezdrowego, więc przytycie jest niemożliwe (a przynajmniej mam taką nadzieję).

Jestem zdeterminowana do schudnięcia jak nigdy przedtem! I jestem teraz tego w 100% pewna. Zazwyczaj narzekałam na swoją figurę, leciałam  z głodówkami, a potem się poddawałam i objadałam. Tym razem będzie inaczej. Nie będzie żadnego objadania. Wmówiłam sobie, że dam radę i tak właśnie będzie. Wczoraj dodatkowo rozmawiałam z rodziną o mojej wadze i mam ich całkowite wsparcie. Wszyscy uważają, że muszę schudnąć, a ze świadomością, że oficjalnie powiedziałam "odchudzam się", głupio by mi było się poddać. Poza rodziną jest jeszcze coś co mnie zmotywowało. Aplikacja "DayCount". Polega ona na tym, że można sobie wpisać tam wszystkie wydarzenia, które będą miały (albo już miały) miejsce i aplikacja nam odlicza do nich godziny/dni/tygodnie/miesiące (w zależności jak to sobie ustawimy). Jest jeszcze opcja, żeby liczyło np. ile dni nie jemy słodyczy itd. Darmowa wersja aplikacji pozwala na wprowadzenie chyba tylko dwóch wydarzeń, ale mi się to tak spodobało, że kupiłam wersję premium. Jeśli coś daje mi motywację do działania to nie będę żałować sobie 13 zł.

Jeszcze ze szczęśliwych wiadomości udało się moim rodzicom wykupić rodzinny wyjazd za granicę pod koniec sierpnia, więc bardzo się z tego powodu cieszę!! (tylko przydałoby się jakoś na nim wyglądać :)) 

Blians

owsianka na mleku sojowym z jabłkiem i cynamonem | 290 kcal

2 x kiwi | 95 kcal

cappuccino z mlekiem sojowym | 80 kcal

deser kokosowy alpro | 100 kcal

sałatka z kaszą kuskus, pomidorem i cukinią | 280 kcal

banan z łyżeczką syropu klonowego | 170 kcal

jabłko | 110 kcal

kolba kukurydzy | 150 kcal

= 1275 kcal

Aktywność fizyczna:

poranny stretching: -70 kcal

spacer: -180 kcal

jazda na rolkach: -800 kcal

Razem: 1275 - 1050 = 225 kcal

------------------------------------------------------------

Mam nadzieję, że Wasz dzień także był udany.

Do następnego!

Sky x